담백한 단백질

안녕하세요! 오늘은 열심히 운동하시는 분들과 짐 웨어에 관심을 가지기 시작하신 분들을 위한 가성비 머슬핏 짐 웨어 브랜드 3가지를 추천해드리겠습니다! 요 근래에 들어서 국내 짐 웨어 시장은 완전 포화 상태죠! 솔직히 말하면 웬만한 짐 웨어의 질이나 퀄리티는 비슷비슷할 겁니다! 자주 빨고 험하게 입는 짐 웨어 특성상 튼튼하게 만들지만, 가격 경쟁 때문에 양질의 옷을 받아 볼 수 있는 거죠! 좁은 팔 통과 적당히 타이트한 가슴둘레에 맞춰 쭉 떨어지는 티를 머슬핏이라 하는데요! 자칫 덩치 크신 분들이나 머리가 좀 있으신 분들에겐 비추천하는 핏입니다. 잘못하면 몸도 더 안 좋아 보이고 머리가 부각될 수 있습니다 ㅜㅜ. 머슬핏이 어울리는 분들은 조금 슬림한 체형에 어깨가 좀 있으신 분들에게 가장 잘 어울리는 핏입..

운동용품 추천 2021. 1. 29. 22:33

안녕하세요! 오늘은 손목 보호대죠! 리스트 랩을 소개해드리겠습니다! 리스트 랩, 손목 보호대는 크게 가장 많이 쓰이는 스트랩형과 버클형이 있습니다. 스트랩형은 강도를 조절하기 쉬우나 쉽게 느슨해지는 단점이 있으며, 버클형은 강도는 강하지만 스트랩처럼 손목을 겹쳐서 보호할 수 없습니다. 손목은 신체 부위 중 가장 약한 부위중 하나로 한번 다치면 다시 다치기도 쉽고 고질병으로 악화될 수도 있습니다..ㅜ 아무리 운동을 해도 쉽게 강화되지 않는 부위이며, 헬스를 오래 해온 숙련자들도 방심하다가 다치기 쉬운 부위입니다. 아직 헬스를 시작한 지 얼마 안 되었거나, 요즘 들어 손목이 시큰시큰거리고 불편하신 분들은 이 글 참고해서 상황에 맞는 손목 보호대 고르셨으면 좋겠네요! 헬스를 시작한 지 얼마 안 되셨다고 보호대..

운동용품 추천 2021. 1. 25. 23:34

안녕하세요! 오늘은 운동하시는 분들이라면 집에 두어야 할 물건 몇 가지를 소개해드리겠습니다! 가끔 잠을 잘못자거나, 그 날 유독 컨디션이 안 좋고 결리는 데가 많아 불편하신 적이 있으실 겁니다! 물론 요즘 헬스장에는 폼롤러, 고무밴드 등등 몸을 풀 수 있는 장비들이 거의 다 비치되어 있지만, 만약 일요일이거나 헬스장을 못가는 날이라면 끔찍하겠죠..? 또 예를 들어보면 헬스장에서 운동 할 시간은 정해져 있고 촉박한데, 몸 컨디션이 너무 안 좋아 몸이 안 풀린 상태로 헬스장에 간다면 몸 푸는 데에만 시간이 많이 걸리겠죠? 시간이 여유롭지 못하신 분들은 몸만 풀다가 집에 가야 할 수도 있습니다.. 이러한 사태를 미연에 방지하기 위해 집에 두어야 할 장비들을 소개해 드리겠습니다! 1. 폼롤러 가장 많이 알고 계..

운동용품 추천 2021. 1. 22. 22:10

안녕하세요! 오늘은 헬스 할 때 신기 좋은 신발 몇 가지를 추천해드리겠습니다! 보통 헬스를 처음 시작하시는분들이나 여성분들은 바닥이 푹신한 러닝 화류를 많이 신으시죠? 유산소 위주, 머신위주의 가벼운 웨이트 트레이닝을 하실 목적이시라면 러닝 화류도 좋습니다. 하지만 웨이트 트레이닝에 욕심이 있으신 분들은 웨이트 트레이닝에 적합한 신발을 신어 주셔야 합니다! 솔직히 머신은 그렇게 크게 차이는 없는것 같고, 발을 땅바닥에 고정시켜지면 반발력이나 데드리프트 스쾃처럼 발목의 안정성을 요하는 프리웨이트에는 신고 안신 고의 차이가 있는 것 같습니다! 그럼 헬스할 때, 특히 무게를 다루는 삼대 운동을 할 때 적합한 신발 몇 가지를 추천해드리겠습니다! 1. 반스 [ 정가 69,000 ] 헬스장가면 반스 신으신 분들 많..

운동용품 추천 2021. 1. 20. 23:56

안녕하세요! 오늘은 운동을 시작한 지 얼마 안 되신 분들이나, 곧 운동을 시작하실 분들을 위한 헬스장 준비물에 대해 소개해드리겠습니다! 꼭 준비해서 가야할 필요는 없지만 있으면 든든하고, 부상 방지에 엄청난 도움이 되는 헬스 용품 소개해드리겠습니다. 먼저, 헬스 용품에는 크게 리프팅 스트랩, 리스트랩(손목보호대), 무릎보호대, 팔꿈치 보호대, 리프팅 벨트가 기본적으로 많이 쓰는 물품이며, 헬스를 시작한지 얼마 되지 않아 손에 굳은살이 박이는 게 아프신 분들이나 손이 까칠해지는 게 싫으신 분들을 위한 헬스 장갑이 있습니다. 제가 생각하기에 가장 필요한 용품 순으로 나열해 보면. 리프팅 스트랩> 리스트 랩> 리프팅 벨트> 나머지입니다. 어디까지나 제 생각이니 참고만 하시길 바랍니다 ^^.. 그럼 각 헬스 용..

운동용품 추천 2021. 1. 18. 22:18

안녕하세요! 오늘은 헬스 입문자들을 위한 헬스 스트랩이라고 많이들 부르시죠, 중량과 전완 힘에 서포팅해주는 리프팅 스트랩 몇가지를 추천해드리겠습니다! 보통 등근육보다는 전완 근육이 먼저 지치기 때문에 맨 손으로 등 운동 시 전완이 먼저 피로해져 정작 등 운동을 제대로 할 수 없게됩니다. 이를 서포트해주는 없어서는 안 될 아이템이 리프팅 스트랩입니다. 하지만 너무 리프팅 스트랩에 의존하는 것보다 초반에는 맨손으로 트레이닝하는 것이 중-장기적으로 봤을 때 더욱 좋습니다. 초반에는 맨손으로 하시다가 손아귀 힘이 풀리는 중량이나, 전완이 완전히 피로해져 손을 제대로 쥘 수 없을 때 사용하시는 것을 권장드립니다! 하지만 스트랩을 차고 안차고는 확실히 중량이나 퍼포먼스 차이가 있습니다. 그래서 등 운동에는 없어서는..

운동용품 추천 2021. 1. 11. 23:57