헬스 입문자들을 위한 헬스 용품 가이드!

안녕하세요!

 

오늘은 운동을 시작한 지 얼마 안 되신 분들이나,

곧 운동을 시작하실 분들을 위한 헬스장 준비물에 대해 소개해드리겠습니다!

 

꼭 준비해서 가야할 필요는 없지만 있으면 든든하고, 부상 방지에 엄청난 도움이 되는 헬스 용품

소개해드리겠습니다.

 

먼저, 헬스 용품에는 크게 리프팅 스트랩, 리스트랩(손목보호대), 무릎보호대, 팔꿈치 보호대, 리프팅 벨트가

기본적으로 많이 쓰는 물품이며,

 

헬스를 시작한지 얼마 되지 않아 손에 굳은살이 박이는 게 아프신 분들이나

손이 까칠해지는 게 싫으신 분들을 위한 헬스 장갑이 있습니다.

 

제가 생각하기에 가장 필요한 용품 순으로 나열해 보면.

리프팅 스트랩> 리스트 랩> 리프팅 벨트> 나머지입니다.

어디까지나 제 생각이니 참고만 하시길 바랍니다 ^^..

 

그럼 각 헬스 용품의 용도와 필요성 알아볼까요?

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1. 리프팅 스트랩

 

등 운동같이 당기기 운동을 할 때 보통 사용하며 대게 등 운동을 하다 보면

등근육보다 전완근이 먼저 지쳐 그립이 제대로 안 되는 상황이 발생합니다.

 

그때 그립을 잡아주고 등 운동을 더 효율적이게 할 수 있도록 도와주는 것이 리프팅 스트랩입니다.

 

[ 아래는 제가 리프팅 스트랩 몇 가지를 추천해놓은 게시물입니다. ]

[ 구입 예정이시거나 관심 있으신 분들은 참고하시면 좋겠네요^^ ]

헬스 입문자부터 중급자까지 리프팅 스트랩 추천, 제품별 비교!

2. 리스트 랩(손목 보호대)

 

아무리 운동을 잘하고 몸이 좋아져도 다치기 쉬운 부분이 손목입니다.

손목은 한번 다치면 계속 다칠 우려가 있으며, 다친 동안 운동을 제대로 못하게 됩니다.

 

무게를 좀 다루시는 단계가 됐다면 꼭 착용하시고 하시길 바랍니다.

3. 무릎보호대, 팔꿈치 보호대

 

두 용품은 관절에서 거의 같은 역할을 하며 다룰 수 있는 무게 역시 늘어나지만,

무게가 잘 들린다고 평소보다 너무 무리해서 하시면 관절에 무리가 오실 수 있습니다.

 

4. 리프팅 벨트

 

고중량을 다룰 때 없어서는 안 되는 장비입니다. 하지만 너무 리프팅 벨트에 의존하게 되면

나중에 코어가 약해지는 현상이 발생합니다.

 

벨트 없이 다룰 수 있는 무게는 맨몸으로 다루시다가 허리의 부상이 있는 무게에 도전하시거나

운동하실 때 착용하시길 바랍니다.

 

[ 아래는 제가 이전에 가성비 리프팅 벨트 몇 가지를 추천해 놓은 게시물입니다 ^^ ]

[ 구입 예정이시거나 관심 있으신 분들은 참고하시면 좋겠네요! ]

가성비 리프팅 벨트 추천!

 

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헬스를 처음 입문하시는 분들은 ' 나 같은 초보자가 이런 거 끼고 해도 되나.. '라고 걱정하시는 분들이 많으신데

막상 헬스장에 가보면 서로 신경도 잘 안 쓰고 오히려 장비 안 끼고 위태롭게 하는 거보다

자기 몸 챙기면서 안전하게 운동하시는 게 바람직하다고 생각합니다!

 

하지만 너무 장비를 남용하여 무게를 치시면 운동이 잘 안되거나 관절에 무리가가 오히려

부상을 입으실 수도 있습니다.

 

무게를 늘려주는 장비가 아닌 보호대인점 잊지 마시길 바랍니다.

 

그럼 항상 안전하게 즐겁게 운동하시길!!