다이어트할 때 편하게 먹어도 되는 소스 몇가지!

안녕하세요!

오늘은 다이어트하시는 분들을 위한 다이어트할 때 편하게  먹어도 되는 소스를 추천해드리려 합니다!

 

간혹 다이어트하실 때 완전 클린 하게 드시려고 하시는 분들이 계시더라고요..

다이어트 막바지엔 좀 클린 하게 먹어야 하겠지만,

극단적인 다이어트를 요하는 대회나 바디 프로필을 준비하지 않고 그냥 다이어트를 하시는 분들은 장기적으로 바라보며 천천히 빼는 게 요요현상도 덜 오고, 유지하기에도 훨~씬 편합니다.

 

본 내용에 들어가기 앞서, 살찐다고 소금을 안 드시는 분들이 계신데요!

소금은 100% 나트륨이라 칼로리가 0kcal입니다.

 

물론 많이 먹으면 안 좋겠지만, 운동하며 땀 흘리는 분들은 어느 정도 먹어도 땀으로 소변으로 배출이 다 되기 때문에

너무 제한하시면 몸속의 전해질이 부족해져 힘이 안 날 수 있음으로 적당량 섭취해주시는 게 바람직합니다!

 

그럼 다이어트할 때 맘 편히 먹어도 되는 소스 알려드릴게요!

---

1. 스리라차 소스

후이퐁 스리라차 소스

스리라차 소스는 태국에서 온 소스로 맛은 초고추장보다는 가볍고 매운맛이 특징이며, 말씀드렸다시피 초고추장과 비슷한 맛이라 거부감 없이 매운맛을 즐기실 수 있습니다. 닭가슴살, 샐러드, 볶음밥, 파스타, 호밀빵 샌드위치 등등 ,, 어느 음식과 즐겨도 조화가 잘 맞으며 맛있습니다.

 

2. 하인즈 리듀스드 케첩

하인즈 리듀스드 케첩

하인즈 케첩에는 크게 3종류가 있습니다. 일반 케첩, 리듀스드 슈가 케첩, 노 슈가 에디드 케첩이 있는데 노 슈가는 주변에서 구하기가 조금 그래서 주변에 많이 팔고 가격도 적당한 리듀스드 슈가 케첩 추천드립니다. 그냥 케첩과 말 안 하면 모를 정도로 맛이 거의 똑같으며 당, 탄수화물, 지방 모두 낮습니다. 신기하네요 ㅎㅎ.

 

3. 타바스코 소스

세 번째는 거의 모든 분들이 아실만한 타바스코 소스입니다. 피자집에 비치되어 있는 핫소스가 바로 타바스코 소스인데요, 시큼하고 매콤하며 느끼한 맛을 중화시켜주는 아주 맛있는 소스지만 칼로리도 낮고 맛있게 즐기실 수 있습니다!

통밀이나 현미 토르티야로 닭가슴살 랩 만들어 드실 때 뿌려 드시면 맛있게 드실 수 있으실 거 같네요!

 

4. 각종 무지방 소스

샐러드 드실 때 그냥 드시기 힘드신 분들 많이 계시죠! 그럴 때 마트에서 쉽게 구할 수 있는 무지방 샐러드드레싱을 뿌려서 드시면 훨씬 편하게 드실 수 있습니다. 하지만 그냥 샐러드드레싱은 보통 지방과 당이 많이 포함되어 있어 다이어트에는 안 좋습니다. 영양성분 확인 필수!

---

이상으로 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 4가지 다이어트 소스 소개해드렸습니다!

 

다이어트는 운동을 병행하셔야 효과가 극대화되시는 건 알고 계시겠죠?

하루 30분이라도 꾸준히 운동하며 건강하게 다이어트합시다!

 

외적으로 예쁘게 만드는 다이어트도 좋지만 건강을 해쳐가며, 정신을 심하게 망쳐가며 할 필요는 없으니 먹고 싶은 것도 가끔 먹으면서 즐겁게 다이어트하시길 바랍니다!