[ iHerb & 오플닷컴 ] 헬스 영양제 4가지 추천 !
외적 아름다움과 내적 아름다움을 모두 챙길 수 있는 헬스, 웨이트 트레이닝을 하시는 분들이 요즘 부쩍 많아지셨죠 ~ 열심히 운동하는 것도 좋지만 운동의 효과를 높여줄 수 있는 효율적인 영양제 몇 가지 추천해 드리려고 해요! 그럼 말씀드리겠습니다! 1. 크레아틴 먼저 크레아틴은 소고기, 연어에 많이 들어있는 성분으로 섭취 시 기대할 수 있는 효과로는 아래와 같습니다. 1. 웨이트 트레이닝 퍼포먼스 증가 2. 근육통감소 3. 근손실 감소 섭취 시작 시 근내 수분 증가로 체중이 증가할 수 있으며, 적정 용량은 하루 한 번 3g이며 운동 전 30분에 섭취하는 것이 가장 효과적이라고 알려져 있습니다. 하지만 크레아틴은 카페인과 같이 섭취하는 경우 크레아틴의 흡수율이 줄어들어 가급적이면 크레아틴을 먼저 섭취하고 일..
피트니스 보충제 추천
2020. 12. 27. 14:13
