안녕하세요! 오늘은 밀크씨슬에 대한 정보를 준비했는데요! 단백질을 평소에 많이 드시는 운동 열심히 하시는 분들과, 평소에 술을 많이 드셔서 피로를 많이 느끼시는 분들에게도 도움이 될만한 정보를 가지고 왔어요!
밀크씨슬이란 무엇일까요? 바로 엉겅퀴꽃을 말하는데요! 이 엉겅퀴의 꽃부터 뿌리, 그리고 씨앗까지도 모두 약재로 사용할 수 있다고 합니다! 지표성분인 실리마린은 씨앗에 가장 많이 들어있다고 하네요~
익히 알고들 계시듯, 밀크씨슬은 간에 좋습니다! 그 이유는 밀크씨슬의 지표성분인 실리마린 때문인데요, 이 실리마린 성분은 간세포의 외부 벽 부분을 튼튼하게 만드는데 도움을 주고, 이 튼튼해진 벽은 간을 보호하며 독소가 간에 침투하는 것을 막아주고 독성에 의해 간을 보호해줍니다. 그리고 과도한 음주나, 다량의 단백질과 보충제 섭취로 손상된 간세포를 재생하는데도 큰 도움을 줍니다!! 이렇게 간에 좋은 밀크씨슬 안 챙겨 먹을 이유가 없겠죠?
간이 피곤하면 얼굴 안색도 안좋아 지고, 피부도 안 좋아지고, 피로해지기 시작합니다! 건강할 때부터, 아니면 지금부터라도 늦지 않았으니 아프기 전에 관리해줍시다!
밀크씨슬 효능 요약
1. 간 세포 외벽을 튼튼하게 해 준다.
2. 독소가 간에 침투하는 것을 막아주고, 간을 보호한다.
3. 손상된 간세포 재생에 도움을 준다.
4. 피부에 좋다.
하지만 이런 밀크씨슬의 수요에 맞춰 여러 제품이 등장하고 있습니다.
이 중에는 밀크씨슬의 성장에 방해가 되는 잡초를 제거하기 위한 농약을 사용하는 제품이 있다고 하니, 하나하나 꼼꼼히 알아보시고 화학첨가물이 없고, 유기농 제품을 구입하시는 걸 권장드립니다!
밀크씨슬 단품으로만 섭취해도 안 먹는 거 보다야 낫지만, 이왕 먹는거 다른 영양제와 같이 먹어 시너지 효과를 내는 게 여러모로 좋은 방향인 것 같아 시너지가 좋은 영양제들도 소개해드리겠습니다!
바로, 결핍되면 만성피로의 원인인 비타민 B군과 대한민국 사람의 절반 이상이 결핍인 햇빛으로부터 얻는 비타민인 비타민D 그리고 조금은 생소할 수 있는 셀레늄이라는 영양소입니다!
1. 비타민 B군
비타민 B군은 간의 1차 해독을 담당하는 아주 중요한 영양소인데요,
보통 음주와 커피를 자주 드시는 분들 중 만성피로를 호소하시는 분들의 대부분은 비타민B의 부족이라고 합니다!
따라서 이러한 증상이 있으신 분들은 고함량 비타민 B군의 영양제를 같이 드시는 걸 권장드립니다!
2. 비타민 D
그리고 낮 시간엔 햇볕 볼 시간은커녕 점심식사 챙기기도 어려우신 분들은 비타민D의 결핍이 자주 일어나는데요
비타민D의 결핍이 장기화되면 비알콜성 지방간이 발생할 확률이 up! 된다고 하니,
햇볕을 쬐기 어려우신 분들은 비타민D 영양제를 같이 섭취하시는 걸 권장드립니다!
3. 셀레늄
마지막으로 셀레늄이라는 영양소는 밀크씨슬처럼 간 외벽을 강화시켜줄 뿐만 아니라
간의 해독작용에 의해 발생된 우리 몸에 나쁜 활성산소를 제거해주는 역할을 해줍니다!
우리 몸에서 중요하지 않은 장기는 없겠지만..!
피곤하면 아무것도 안 잡히시는 분들은 미리미리 간 건강 챙기셔서 건강한 한 해 보내시길 바랍니다!
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