다이어트하면서 먹어도 되는 음식!
안녕하세요! 오늘은 자신과의 싸움 중이신 다이어터분들을 위한 글입니다! 다이어트하시는 분들 중에 너무 빡빡한 식단 때문에 얼마 못가 포기하고 다시 시작하고 하시는 분들이 많으실거라 생각합니다. 하지만 여러분들이 아시는것보다! 이미 물론 아시는 분들도 계시겠지만 ㅎㅎ, 생각보다 많은 음식들을 다이어트할 때 드시면서 다이어트를 오래 이어나가실 수 있습니다. 다이어트는 단기간에 빼는 것보다 기간을 오래 잡고 천천히 빼는 것이 요요현상도 적고, 유지하기에도 훨씬 쉽습니다. 그럼, 다이어트할 때 먹어도 되는 음식 살펴볼까요? 식품들을 살펴보기에 앞서 우리가 주목해야 할 점은 혈당지수, GI입니다. 이 혈당지수는 보통 하얀색 음식에 보통 높습니다. 혈당지수가 높을수록 인체 내에선 어떻게 작용할까요? 혈당지수가 높은..
피트니스 영양
2021. 1. 10. 22:01
