고강도 운동에 좋은 놀랄만한 L-글루타민 효과!
안녕하세요! 헬스 하시는 분들은 한 번씩은 들어봤을 만한 L-글루타민 왜 섭취해야 할까요? 오늘 그 이유에 대해서 말씀드리겠습니다! L-글루타민은 아미노산의 한 종류로 체내에서 소량 생산되지만 필요량만큼 충분히 생성되지 않아 따로 섭취가 필요한 제품인데요, 반드시 먹어야 할 아미노산은 아닌 비필수 아미노산입니다! 하지만 고강도 운동을 즐기시는 분들이라면 글루타민의 효과를 그냥 지나치실수 없으실 겁니다 ㅎㅎ! 글루타민의 효과는 아래와 같습니다. 1. 단백질 합성에 기여하여 근 성장에 도움을 주고 퍼포먼스 향상에 도움을 줌 2. 면역력과 장기능에 도움을 줌 3. 피부개선에 도움을 줌 4. 알콜분해능력 개선에 도움을 줌 5. 뇌기능에 도움을 줌 섭취 방법으로는 하루 1-3회, 한 번에 2-5g 정도를 권장하고..
피트니스 영양
2021. 1. 7. 22:04
