한국인의 72%이상이 비타민D 결핍! 비타민D 효능과 무서운 결핍증
안녕하세요! 오늘은 햇빛으로 부터 얻게되는 비타민D에 대한 정보를 알려드릴까 합니다! 2014년도 국민건강영양조사에 따르면 무려 72%나 되는 한국인들이 비타민D 결핍인 것으로 나타났습니다. 그만큼 하루중 여유롭게 햇빛을 쬘 여유조차 없다는 말인데요.. 뭔가 씁쓸합니다. 햇빛으로 부터 충분한 비타민D를 얻으려면 일주일에 한 두시간 정도는 햇빛을 받아줘야 된다고 합니다.. 일주일에 한 두시간도 햇빛을 못받는 한국인들.. 하지만 이 이유 이외에도 옷으로 몸을 다 가리고 있으면 흡수율이 그닥 높지는 않다고 합니다. 그래도 결핍 상태로 방치하는것보단 비타민D 영양제로 챙겨주는게 좋겠죠? 비타민D의 결핍은 본래 비타민D가 흡수되어 간에서 대사활동을 거쳐 칼시페디올이라는 호르몬 전구체가 신장에서 칼시트리올로 대사되..
피트니스 영양
2021. 1. 9. 13:25
