공복 운동(웨이트) 가기 전 빠르게 소화 할 수 있는 조합 추천! (202401수정완료)
안녕하세요! 오늘은 시간이 없어 운동가 실 때 공복으로 가시는 분들을 위한 빠르게 섭취할 수 있는 조합을 추천드리겠습니다. 단지 빠르게 먹을 수 있는 식품이 아니라 소화도 빠르게 되어 에너지원으로 빠르게 전환되어 운동하는데 쓰일수 있어야겠죠? 공복에 가벼운 유산소 정도는 괜찮지만 고강도의 웨이트 트레이닝을 하게 되면, 되려 근육이 성장을 못하고 손실되는 안 좋은 방향으로 갈 수 있습니다. ( 현재 여러 주장이 나오고 있지만 저 같은 경우 공복 웨이트는 지양합니다. ) 공복에 운동을 해보신 분들이라면 느껴 보셨을 겁니다! 몸에 기운이 쭉 빠지고 원래 들던 중량의 한참 적은 중량도 안 들리는 기분! 다이어트 막바지 때도 비슷한 기분을 느낄 수 있죠 ㅎㅎ.. 그리고 자극도 안 오고 펌핑 감도 아예 안 오거나 ..
피트니스 영양
2021. 1. 28. 15:18
